Kas kohustusi ja töökoormust saab olla liiga palju?

Kas Sa töötad liiga palju? Kas Sul on tunne, et aega pole kunagi piisavalt? Kas tahtmist on palju, aga energiat jääb väheks? Kas oled muutunud tujukaks ning müstilised kohad kehas valutavad? Kõlab, nagu telereklaam mingile imeravimile. Ei, ma ei hakka midagi müüma :D Kui eelnevad näited käivad sinu kohta, siis on täitsa reaalne võimalus, et oled üle töötanud.

Kuidas aru saada, kui oled üle töötanud? Lisaks väljatoodud näidetele on "sümptomeid" teisigi. Näiteks, ootame puhkust nagu taeva õnnitust. Mõnel juhul tundub, et puhkuse saabumine on peeaegu nagu elu ja surma küsimus. Aga oodake! Sageli, kui see puhkus saabub, siis esimesed kaks-kolm päeva võivad täitsa "raisku" minna. See tähendab, et magad tavatult kaua ning päevadega justkui mitte midagi kasulikku peale ei hakkagi. Äkki Sa lihtsalt "magad järgi"? Äkki Sa taastud eelnevast koormuseperioodist, mis on sind progresseeruvalt kurnanud? Edasi, kui oled end "järgi maganud", tekib tunne, et peaks nagu midagi tegema ka. Sa hakkad tegema asju, mida eelnevalt igapävaselt lihtsalt polnud aega teha.  Näiteks koristamine, lugemisnimekirjas oleva kirjanduse lugemine, kontakti kaotanud inimestega uuesti kohtumine, lemmiksarja järgi vaatamine ning võib-olla, kui väga hästi läheb, siis ka oma tervise eest hoolitsemine. See on tegemata asjade tegemise periood, millega võib sageli puhkus ka lõppeda. Kui juhtub, et puhkus kestab pikemalt, siis läheb juba põnevamaks. Mingi periood pärast puhkuse algust hakkab töörütmi harjumus ununema. See on täielik puhkuserežiimile lülitumine, mis muudab Sinu igapäevaseid mõtteid. Sa ei pea enam jooksvalt "tulekahjusid kustutama". Sul on aega mõelda, näha suuremat pilti. Minul isiklikult tuleb selles perioodis väga palju uusi mõtteid ja inspiratsiooni. Ma suudan tagasivaatavalt analüüsida oma eelnevat tegevust, leida vigu ning mõelda, kuidas minna edasi. Energia tuleb tagasi. See on tõsiselt inspireeriv ning produktiivne periood, just edasise elu suunavalikute suhtes.

Miks me igapäevaselt "ei näe suuremat pilti"? Enamasti pole selleks lihtsalt aega. Meie elu koosneb (siinkohal ilma igasuguse järjekorrata) prioriteetidest - töö, lähedased inimesed, tervis, sõbrad-tuttavad, kohustused, hobid jne. Olen väga väga paljude patsientide juures täheldanud, et tervis ja enese heaolu on nende prioriteetide pingereas sageli tagaotsas, vaeslapse rollis. Me eeldame, et tervis on enesestmõistetav, et sellega eriliselt tegelema ei pea (enne, kui midagi pole juba valusaks läinud, loomulikult).  Kui me teeme oma tulevikuplaane, siis üldiselt ei planeeri me nende sisse valusid ja terviserikkeid. Tervis on ju seni iseseisvalt, ilma erilise tähelepanuta korras olnud. Miks pean sinna lisa aega ja energiat suunama?  Kust seda aega üldse leida?

​Meil on kõigil ööpäevas 24 tundi ning saame ise otsustada, kuidas seda kasutame. Aega me juurde ei saa. Kui tahame võtta endale palju kohustusi ning teha palju tööd, siis peab meie (nii vaimne kui ka füüsiline) tervis sellele vastu pidama. Edu saavutamiseks on see hädavajalik. Seega, tervis ja selle säilitamine peab olema prioriteetide eesosas, mille saavutamiseks peab sageli kaasnema mõne kohustuse vähendamine või üldse elimineerimine. Vajaliku aja saame sekundaarse tähtsusega tegevuste arvelt.

Siinkohal jõudsime lõpuks probleemi tuumani. Kuidas oma kohustusi ja töökoormust vähendada?  Selles küsimuses  peame olema egoistlikud, väga egoistlikud. Mida pean oma tööde ja tegemiste juures kõige tähtsamaks? Kas see on teenitav rahahulk, kellelegile teene osutamine, suhete korrashoid, enesearenguvõimalus, tulevikku investeerimine või midagi muud? Ühe või mitme näitaja järgi peaks oma kohustused ja tegevused ritta seadma (soovitan selleks kaustada A4 paberit ning jämedat markerit, soovitusikult musta ja punast). Kõige vähemprioriteetsem asi (või isegi kaks-kolm) tuleks lihtsalt elimineerida, julmalt. See on raske, kuid vajalik. Me tekitame endale vabat aega ning täidame selle tegevustega, mis on kasulikud meie vaimsele ja füüsilisele tervisele (näiteks trenn, magamine, mediteerimine, jooga, hobidega tegelemine, lugemine, taevasse vahtimine, mõtisklemine jne). ​

Kokkuvõtteks, meie vaimsest ja füüsilisest tervisest sõltub meie elu kvaliteet. Hea tervis võimaldab teha kvaliteetset tööd, hoida kvaliteetseid suhteid, hoolitseda abivajajate eest ning toetada oma kogukonda. Toetamine ja aitamine omakorda annab tagasi nii palju positiivset emotsiooni ja rõõmu. Hea tervise aluseks on tasakaalusatud elukorraldus ja kvaliteet. Võta vastutus!