• TERE
  • TEENUSED
    • Füsioteraapia
    • Manuaalteraapia
    • Vaagnapõhja füsioteraapia ning diastaas
    • Kinesioteipimine
    • Füsioteraapia ja Dry needling
    • Massaažid
    • Armiteraapia
    • Lümfiteraapia
    • Tiibeti Kunye massaaž
  • TERVISEKASSA
  • PERSONAL
  • ONLINE BRONEERING
  • HINNAKIRI
  • BLOGI
  • KONTAKT
  • KINKEKAARDID
Füsioteraapia ja massaaž Tartus
  • TERE
  • TEENUSED
    • Füsioteraapia
    • Manuaalteraapia
    • Vaagnapõhja füsioteraapia ning diastaas
    • Kinesioteipimine
    • Füsioteraapia ja Dry needling
    • Massaažid
    • Armiteraapia
    • Lümfiteraapia
    • Tiibeti Kunye massaaž
  • TERVISEKASSA
  • PERSONAL
  • ONLINE BRONEERING
  • HINNAKIRI
  • BLOGI
  • KONTAKT
  • KINKEKAARDID

Kas tasakaal või tasakaalutus?

16/12/2017

1 Comment

 
"Bring balance to the force... not leave it in darkness!" - Obi-Wan Kenobi.​
Picture
Ma loodan, et Disney mind selle pildi kasutamise eest kohtusse ei kaeba. Tasuta reklaam, iseenesest neile.
Ettevaatust, läheb filosoofiaks!

​Me otsime oma elus tasakaalu, mida püsivalt saavutada pole võimalik. Imelik, eks? Peame arvestama niikuinii tekkivate äärmustega ning neid omavahel võimalikult osavalt vaheldama. Ideaalis ei taha me olla ühes äärmuses liiga pikalt, sest see võib endaga kaasa tuua negatiivseid tulemusi.

Toon näiteid
Kui ma söön liiga palju, siis lähen paksuks ja kehaga toimuvad üldiselt negatiivsed ja pahad muutused. Kui ma söön liiga vähe, siis kipub tulemus keha jaoks samuti olema pigem negatiivne.  Sama lugu on treeninguga. Liigne treening tekitab ülekoormust. Liiga vähene alakoormust ja sellega seotud hädasid, millega paljud inimesed Eestis (ja maailmas) on kahjuks hästi kursis. Ka liigne töötamine "põletab inimese läbi". Samas liiga vähene töö tekitab sageli vähenenud sissetulekut, eneseteostuse vähenemist ja muid kaasnevaid probleeme. Isegi puhata on võimalik liiga palju. Selliseid näiteid on mitmeid ja mitmeid. Kui päris aus olla, siis ma ei teagi ühtegi asja, tegevust või muud sarnast, mida saab teha või manustada lõputulu hulgal ja see on alati kasulik. Kui Sina, kes Sa seda postitust loed, suudad  mõne sellise asja välja mõelda ning selle ka põhjalikult ära põhjendada, siis palun kirjuta mulle [email protected]. Ootan ja diskuteerin huviga!

Võib jääda mulje, et kõik asjad on kahjulikud ja elu ongi üks lõputu kannatuste rada. Siinjuures ei tasu ära unustada, et meie keha on tegelikult hämastavalt tugev ja kohanemisvõimeline. Väga suur osa meie igapäevastest tegevustest toimuvad automaatselt, ilma meie jaoks märkamata. Organism saab nendega ideaalselt hakkama, mõistlikus koguses. Samas, äärmustes pikalt viibimine toob lõpuks paratamatult kaasa tagajärjed. Näiteks tarbitud ühe 4cl pitsi kange alkoholi töötlemine päeva jooksul ei tekita organismile raskusi. Pool liitrit kanget alkoholi samas, on meie organismidele juba väga suur ja raske ülesanne. Tulemuseks on alkoholimürgitus. Kas siis proovida alkoholiga samuti säilitada seda "kuldset keskteed" ja juua iga päev alkoholi, sest "nii on õige"? Või äkki on täielik karskus (seda võib ka nimetada "äärmuslikuks...?") hoopis parem?  Mina selle üle Sinu eest ei otsusta.

Mõned juhud on kallutatud.
PictureKõik istumisasendid on head, juhul, kui sa mõnda liiga pikalt ei jää. Käik asendid võivad muutuda "sundasendiks". Nihele, muuda asendit!
Me kipume istudes pigem kössi vajuma. See on mugav asend, ei saa salata. Praegu, seda postitust kirjutades, olen ka täitsa kössis oma võimlemispalli peal istudes. Aga see on okei. Ma ei ürita pidevalt oma "keskasendit" säilitada. Ma teen süsteemselt ja regulaarselt pigem vastassuunalist liigutust - selja sirustust. Selja sirutamine tagab regulaarse asendimuutuse ning selja liikumise mitmekesisuse.  Meil ei teki ühegi asendi säilitamisega ülekoormust ega sundasendit. Sest kehale meeldib liikumine.

Ka töö tegemine tuleb loomulikult. Motivatsiooniks võivad olla paljud asjad, kuid fakt on selge, eestlased murravad suurtes kogustes tööd teha. Kuna töö maht kipub lausa iseenesest suurenema, siis meie fookus peaks olema just vastupidisel. Peaksime leidma rohkem puhkehetki ning viise, kuidas efektiivsemalt taastuda tehtud tööst. Nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Nii keha kui ka vaim tahab mitmekülgust.

Süüa on tore. Liigne söömine tuleb meil samuti ilma eriti pingutamata, meeldiv tegevus ju ikkagi. Lisaks, tahame ikka neid kõige paremaid (ja sageli tervisele mitte kõige kasulikumaid) asju. Siinkohal on hea mitte laskuda vastasäärmusesse ehk siis nälgimisse. Samas, distsipliini on vaja, et säilitada just see "kesktee" - tasakaalustatud toitumine. Eelistada võiks kvaliteetset ja värsket toitu. Detailidesse ma siinkohal ei lasku, sellest saaks mitmeid eraldi postitusi teha.

Kokkuvõtteks, kogu elu on selline pidev tasakaalu ja tasakaalutuse vaheldumine.  Mõnel juhul on hea säilitada mõõdukat suhtumist. Mõnel juhul on vaja ühe äärmuse tasakaalustamiseks vahelduseks liikuda teise äärmusesse. Pikemas perspetiivis tuleb tuleb ikka välja mõõdukas keskmine.  Me ei taha liiga pikalt olla äärmustes.

​Kuid kui vahel seda juhtub, pole katki midagi. Teeme korrektuurid.

1 Comment

    Arhiiv

    January 2021
    September 2020
    August 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    October 2019
    May 2019
    March 2019
    February 2019
    December 2018
    November 2018
    September 2018
    August 2018
    April 2018
    February 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    June 2016
    May 2016

    RSS Feed

Kristjan Mardo +372 56493968
Rainer Lainemäe +372 55598791
Johanna Vaasma +372 56509434
Helena Kloss +372 5524116
Lillerin Lifljandski +372 56902599

© COPYRIGHT 2017. ALL RIGHTS RESERVED.
  • TERE
  • TEENUSED
    • Füsioteraapia
    • Manuaalteraapia
    • Vaagnapõhja füsioteraapia ning diastaas
    • Kinesioteipimine
    • Füsioteraapia ja Dry needling
    • Massaažid
    • Armiteraapia
    • Lümfiteraapia
    • Tiibeti Kunye massaaž
  • TERVISEKASSA
  • PERSONAL
  • ONLINE BRONEERING
  • HINNAKIRI
  • BLOGI
  • KONTAKT
  • KINKEKAARDID