Kas keha vajab puhastuskuuri?

Lahtiütleja: Ma ei reklaami mitte ühtegi toodet, vaid jagan ainult oma personaalset kogemust. Mind ei sponsoreeri ükski puhastuskuuridega ega toitumisnõustamisega tegelev ettevõte.

Olen just värskelt läbinud organismi kolmepäevase puhastuskuuri. Tegemist oli Facebookis aktiivselt reklaamitud väljakutsega, kus kolme päeva jooksul tuli kõik söögikorrad asendada tervisliku smuutiga. Smuutid koosnesid värsketest puu- ja köögiviljadest. Näiteks: spinat, seller, petersell, mango, õun, pirn, piparmünt, apelsin, sidrun, avokaado, rooma salat jne. Üldiselt selline roheline kraam. Tavaliselt läks juurde ka klaas vett ning alati selle puhastuskuuri promojate müüdav supertoitude segu pulbrina. Retseptid olid erinevad, kuid põhimõte oli sama: Keha puhastamine jääkainetest ning vältida uute sissesöömist. ​

Näidustused kuuriks: 

1. Vähe energiat, pidev väsimus
2. Laialivalguvad mõtted, keskendumisraskused
3. Pidev (magusa)isu
4. Raske kaalust alla võtta
5. Tumedad silmaalused
6. Kehv uni
7. Ootamatud peavalud
8. Nahaprobleemid (lööve, allergilised reaktsioonid)
9. Halb seedimine, puhitused

---

Võtsime selle ette koos oma tüdruksõbraga. Esimesel päeval tarbisin neli pooleliitrist smuutit, lisaks paar õuna. Tundsin, et vedelikku sai ehk lausa liiga palju, WCs pidin ka keskmisest sagedamini käima ning kõht tundus punnis. Otustasin vedelikukogust pisut vähendada. Teisel ja kolmandal päeval tarbisin kummalgi kolm smuutit (mis oli soovituslik miinimum) ning lisaks puuvilju, kui kõht tühjaks kippus minema.

Praeguseks on kuur just värskelt läbitud ning oleks aeg kommenteerida tulemusi. Reklaamiti uut värskemat enesetunnet, mida mina aga paraku ei tunne. Võib-olla ei suuda ma lihtsalt vahet teha, võib-olla tundsin end ka enne hästi. Kehakaalu muutust ma ei tea, sest mul pole kaalu. Organism on ilmselt puhastatud. 

Miks ma muutusi ei näe? Siit mõned võimalikud põhjused: Kehas toimuvad muutused võivad võtta aega ning väljenduda selgemalt alles hiljem, tagasivaates. Minu eelnev eluviis polnud just ennasthävitav. Toitusin väga regulaarselt ning enam-vähem tervislikult. Minu treeningtase on keskmisest kõrgem, piisava uneajaga oli ja on ka praegu probleeme. Mul polnud ka erilist üleliigset kaalu, mida kaotada.

Mida kuur mulle andis? Esiteks, ja minu arvates kõige tähtsamaks pean seda, et tegin kuuri läbi koos oma tüdruksõbraga. Selline kogemus tõi meid minu hinnangul teineteisele lähemale, meil oli ühine eesmärk, ühised igapäevased planeerimised ja jututeemad. Eks neid oli ka varem, aga mainitud kuur lisas neid veel juurde, mis on alati tore. Teiseks, avastasin, et mul on kergemakujuline sõltuvus lihast ning lihatoodetest. Isu liha söömise järele tuli teisel päeval. Järeldasin, et tegemist on eelkõige harjumusega liha süüa. Ma seostasin oma tühja kõhtu lihapuudusega, mõte hakkas sinna suunas kohe liikuma. Ma usun, et samamoodi on ka teiste toiduainete ning ka näiteks alkoholi ja suitsetamisega. Harjumus, elustiil. Puhastuskuur aitas mul seda paremini näha. Kolmandaks, leidsin kinnitust, et suudan ära teha ettevõtmise, mille olen alustanud. See lisab kindlasti enesekindlust tulevaste väljakutsete osas.

Kokkuvõtteks, leian, et organismi puhastsukuurid (ei pea silmas siinjures paastukuure) võiksid olla perioodilised ettevõtmised (nii umbes paar korda aastas). Nende läbitegemine aitab mõista, millises situatsioonis ma oma toitumise ja organismiga hetkel olen. Kui see kuur on minu jaoks väga raske, siis oleks hea analüüsida ning leida üles põhjus, miks see nii on. Seejärel saab võimalike probleemidega efektiivsemalt tegeleda. Samas, kui kuuri läbimine ei anna suuri ja märgatavaid efekte, siis saan kinnitust, et olen oma tervise ja toitumisega enam-vähem õiges suunas liikumas.

Mõistame ja tunnetame oma keha!  

Roheliseks muidugi ei muutunud